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Dejar de tenerle miedo al miedo.

Dejar De Tenerle Miedo Al Miedo.

¿Que se piensa popularmente del miedo?

  • Hay que superarlo.
  • Tener miedo es de cobardes.
  • El miedo es malo.
  • El miedo paraliza.

En HH creemos que las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente son y que están ahí para decirnos algo. La mejor manera de gestionarlas es conociendo el motivo por el cual se presenta.

El miedo es una emoción que nos pone en alerta. Por algún motivo, nos sentimos amenazados, sentimos que corremos peligro.

Muchas veces el miedo es funcional y nos genera la motivación necesaria para accionar, pero cuando nos es disfuncional, nos paraliza, nos frustra y nos dispara otras emociones como angustia, vergüenza, ansiedad.

Para éste tipo de miedo, lo ideal es comenzar a ponerle nombre.

¿A qué le estoy teniendo miedo exactamente?

Cuando puedas identificarlo preguntate que es lo que ves como una amenaza de esa situación.

Por ejemplo, yo siempre sentía miedo cuando pensaba en renunciar a mi trabajo de relación de dependencia. Y durante muchos años quede envuelta en esa emocionalidad, me sentía paralizada. No fue hasta que mi marido me pregunto ¿Pero qué es lo peor que te puede pasar? Y yo le respondí: Emprender y no generar el ingreso suficiente.

Recién ahí, pude ver que para mi la amenaza no era renunciar, sino, no tener plata.

Mi marido siguió con su cuestionario y me dijo «Y en el peor de los casos ¿Qué harías?»

Y yo le respondí: Buscaría nuevamente trabajo en relación de dependencia.

Fin de la cuestión.

Una vez que detectas la amenaza, podes comenzar a ver qué recursos tenes para sentirte un poco más segura en caso de que esta sea real.

Comenzar a identificar el mensaje que trae cada emoción es comenzar a entendernos y conocernos más. Cuando lo hacemos vivimos más tranquilas.

¿Te animas a ponerle nombre a tu miedo?

Esta entrada tiene 4 comentarios
  1. Le tengo mucho miedo a hablar en público. Pero ahora entiendo que no es miedo a eso sino a equivocarme y lo que piensen de mi. No se como lograré superarlo aún pero lo voy a lograr.

  2. Que loco, entrar a tu blog, y abrir este post, leer el ejemplo que pusiste, y yo que estoy atravesando ese mismo momento, lo mismo todo.
    Espero poder tomar rápido mi decisión
    Besos

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